jueves, 28 de abril de 2011

Ya esta aqui el segundo Triatlon de la temporada. Torre del Mar 2011.


Pues si este sabado estare en la linea de salida de este triatlon sprint y apesar de que las previsiones meteorologicas no son las mejores espero disfrutarlo a tope. Las sensaciones de esta semana estan siendo excelentes en las tres disciplinas y en el agua me estoy encontrando de maravilla. Esta prueba va a ser un buen test para ver mis verdaderas posobilidades en el agua y calibrar mi nivel natatorio para esta temporada.

Aunque los entrenos que estoy haciendo, completamente orientados a 1/2 ironman, no se adaptan demasiado a la distancia de competicion de este sabado, espero que las ultimas series que he realizado a pie me hayan dado suficiente chispa para no hacerlo demasiado mal en la prueba. Y esta me sirva para ir cogiendo ese puntito de rapidez que nunca esta de mas y que me vendra de maravilla de cara a las dos proximas semanas donde competire en dos pruebas distancia sprint mas, que seran el duatlon de La Carolina (Jaen) y el Triatlon de Marbella (clasificatorio para el Campeonato de España).

A ver como sale la cosa!!!!! Nos vemos en torre del Mar!!!!

domingo, 24 de abril de 2011

Semana Santa = descanso y entrenos

Con la prevision meteorologica que daban los medios especializados parecia que en estos dias vacacionales los entrenos iban a ser dificiles de realizar, pero nada mas lejos de la realidad. Llamemoslo suerte o casualidad pero la verdad es que he tenido 4 dias de entreno geniales, en los que la climatoligia me ha respetado totalmente. Aunque parezca increible no me he mojado nada, salvo en el excelente entreno de natacion en aguas abiertas que hice el viernes por la tarde en la maravillosa playa de la caleta en Cadiz, junto al amigo tricaletero (gracias por la acogida y la apoyo logistico que me diste).

El jueves por la mañana a primera hora y antes de salir hacia Cadiz, destino en el que pasaria estos dias libres, decidi salir con la bicicleta ya que habia prevision de lluvia para todo el resto del dia. Primer golpe de suerte ya que no me llovio ni una gota en los 75 Km de entreno. Por el contrario el viaje en coche posterior hasta Cadiz totalmente bajo una intensa lluvia!!

Para el viernes tenia previstos 10 Km a pie que realice en ayunas por la mañana y tambien me respeto la lluvia, aunque hacia un fuerte viento algo molesto. Y por la tarde y a pesar del estado algo revuelto del mar decidi, previa conversacion con el Tricaletero, hacer entreno en aguas abiertas con el neopreno. Asi de paso recogeria la camiseta que gane en la "porra tricaletera", gracias a que fui el que mas me acerque al tiempo que iba a realizar el gran tricaletero en el triatlon Olimpico de Sevilla (dije 2h 18´y creeo que al final marco 2 h 16´). Al final salieron 3.000 m aproximados con unas sensaciones y ritmo excelentes (que diferencia respecto al mal rato pasado en la natacion del triatlon de Sevilla). Fue uno de esos dias en los que hubiera podido estar nadando durante horas sin parar!!!!! Tras el entreno "acto de entrega de la camiseta tricaletara"(que quedo inmortalizado en la foto adjunta).

El sabado tocaba entreno de transiciones primero ciclismo y despues carrera a pie. (1h 30 min de bici + 1 h de carrera con tres bloques de 20´a diferentes ritmos). De nuevo el tiempo me acompaño y el entreno fue de maravilla con sensaciones excelentes y unos ritmos muy interesantes. Por cierto utilce la camiseta durante todo el sector de carrera, que lucio sus gaditamos colores a lo largo de 14 Km por toda la ciudad trimilenaria.

Por ultimo y ya de regreso en Cordoba hoy domingo tocaban de nuevo transiciones, en este caso 2 h de ciclismo (de los cuales 1h 15´han sido a ritmo de 34 km/h de media) seguidas de 30 minutos de carrera a pie tranquilote. De nuevo una mañana magnifica en lo climatologico y en lo deportivo. A pesar de comenzar un poco camsado me he ido encontrando a medida que avanzaba el entreno y he cabado muy bien de fuerza.

Todas estas sesiones han estado acompañadas de comer mucho y bien y ademas bastante descanso que seguro ayudara a asimilar los entrenos realizados.

En resumen cuatro dias muy provechosos, con excelentes sensaciones en los entrenos que me llenan de animo y fuerza para seguir entrenando a tope de cara a lo que resta de temporada triatletica!!!

La siguiente parada competitiva sera el proximo sabado en el triatlon sprint de Torre del Mar (Málaga). a ver como se da la cosa!!!!!

jueves, 21 de abril de 2011

Superadas las 1000 visitas en el blog!!!!!!!

Siempre hay una primera vez!!! Cronica del Triatlon olimpico de Sevilla.

Pues si siempre hay una primera vez para todo y no me refiero a mi primer triatlon, ni el primer olimpico, sino y por desgracia, como ya adelante en el post anterior, a que en la natacion de esta prueba me dio un ataque de ansiedad que me hizo pararme en varias ocasiones durante la primera vuelta, teniendo que nadar a braza, espalda, quitarme las gafas, etc... todo intentando poder coger aire y nadar a crol con normalidad aunque fuera a ritmo lento, pero nada hasta el final de la segunda vuelta no pude nadar medio en condiciones. Una vez finalizada la prueba y comentando con otros triatletas me comentaron que en alguna ocasion a todos o casi les habia pasado, a alguno incluso en mas de una ocasion.

En fin son cosas que pasan y que espero que no se repitan, por que de verdad que pase uno de los peores ratos de mi vida, al menos en lo que a deporte se refiere. No se a que se pudo deber, si fue por lo que tardaron en dar la salida, por que sali demasiado rapido, por que lo turbio del agua me agobio,.....la cosa es que paso y me hizo maracr un crono de unos 16 min en el primer 750 m, algo pesimo, en la segunda vuelta pude enmendar algo la cosa y al final marque 28´35" al salir del agua.

Con un gran cabreo, pero a la vez aliviado por haber terminado el infierno en que se convirtio la natacion, me diriji a coger la bici en los boxes. Transicion muy rapida y a pedalear como un condenado para completar las 4 vueltas estipuladas por la organizacion Aprete desde la salida para coger un grupo de 4 o 5 que iba algo por delante. Una vez alcanzados sigo apretando y tirando de estos. Vamos pasando gente, unos se pegan y otros no, y el grupo va creciendo. En la ultima vuelta ya somos unos 30 y me la tomo mas relajado y aprovecho para tomarme un gel, para llegar fuerte a la carrera. Cuando se va acabando la vuelta final aprieto un poco y entro primero del grupo en boxes, a la postre no me pasaria ninguno de los mas de 30 triatletas que venian en mi grupo de ciclismo. El tiempo de la bici incluidas las transiciones 57´10". Que me sirven para pasar de la posicion 122º que sali del agua hasta la 84º.



De nuevo transicion muy rapida y a correr, salgo a buen ritmo pero controlando bastante y a medida que avanzo metros me voy encontrand cada vez mejor. No paro de adelantar gente en todo momento y eso me motiva y me hace aumentar el ritmo cada vez mas. Uno de los adelatados, ya durante mi segunda vuelta, fue el amigo tricaletero(que Crack!!!) que habia salido en la segunda oleada y estaba inmerso en su primera vuelta de carrera. Ese tricaletero ole ole!! Ese ironmangadir no veas como vas picha!!!!!

Sus palabras me animan y sigo aumentando el ritmo. Ya en la ultima vuelta sigo con sensaciones muy buenas y me permito aumentar el ritmo en los ultimos metros para entrar a un ritmo muy bueno y habiendo adelantado a mas de 20 triatletas, marcando un tiempo de 36´19" en el 10.000 m a pie, lo que hacer un tiempo final de 2h 02´06". No esta mal pero con una natacion normalita, incluso mala pero sin pasar nada anormal hubiera estado al menos un par de minutos por debajo de las dos horas, sino mejor ya podia haberme metido en un grupo de bici mejor.

Al final y tras ver que en las clasificaciones aperecen unos cuantos que se han saltado vueltas en bici o a pie el 58º de la general (de 400 participantes en distancia olimpica) y 47 de categoria Elite ( de 211 participantes).

En la zona de triatletas al final de la carrera lo de siempre, comentarios risas, anecdotas, fotos con el Tricaletero y el gran Lay del Triatlon Bikila de Dos Hermanas, fruta, isotonicas, etc.....
En fin ambiente triatletico maravilloso, como el que reino en Sevilla durante todo el dia. Este deporte esta cogiendo una dimension impensable hace unos años, cuando alla por los 90 en una duatlon no se pasaba de 100 participantes salvo en raras ocasiones y en los triatlones 200 ya era una prueba numerosa. Comparemoslo con los 2100 participantes en las diferentes categiroas de este Triatlon de Sevilla y veremos cimo ha cambiado la cosa, y a muy mejor, en apenas unos años.

De la carrera saco varias conclusiones positivas como que en el agua a pesar de lo ocurrido estoy muy bien y sobre todo que acabe la prueba con muy buenas sensaciones y creo que con combustible para mas distancia tanto en bici como a pie. Fue un test importante de cara al Half Challenger y en mi opinion el resultado ha sido muy positivo y si todo va como debe en Barcelona la cosa debe salir, salvo incidencias imprevistas, bastante bien.

Y na ultima cosa que no quiero que se me pase HALA MADRID!!!!!!!!!!!!!! CAMPEON DE COPA DEL REY 2011!!!!!!!!!!!!!

domingo, 17 de abril de 2011

Triatlon de Sevilla 2011

Aqui van unas fotitos de la prueba. En breve publicare la cronica de la carrera, incluido el mal rato que pase en el agua tras darme un ataque de ansiedad en la primera vuelta!!!!


jueves, 14 de abril de 2011

Cansado!!!


Pues si esa es la palabra que define mi estado durante toda esta semana. La pasada semana de volumen alto de entreno, culminada con la guinda de la Media de Malaga, han hecho que esta semana me este encontrando mucho mas bajo de fuerzas. Esto no ha impedido que realice los entrenos que tenia programados, pero la verdad es que algunos de ellos me han costado un mundo y las sensaciones no han sido todo lo buenas que desearia. Esto me hacer llegar a la conclusion que el sabado el Triatlon olimpico de Sevilla (1.500-40-10) se me va a hacer muy cuesta arriba a pesar de ser completamente llano el recorrido!!!

Pero bueno eso era lo previsto, llegar cargado de entreno, sin dias de descarga previos y tomandolo como un entreno de calidad. Ese era el plan, pero ahora que se acerca ya no se ve tan bonito como cuando se planifico.

En fin espero no sufrir mas de la cuenta, cosa que dudo ya que se prevee un dia de calor de cojo.....!! y el 10 mil a pie va a ser de "coco y huevo" y que los resultados de estas cargas de entreno salgan cuando deben!!!!!!

miércoles, 13 de abril de 2011

Ya somos mas de 1.000!!!!!

Espectacular video que me pone los pelos de punta y hace que este deseando que llegue ya el dia 29 de mayo. Que gran fiesta del triatlon vamos a vivir!!!!!
Ya van cerca de 1.100 inscritos de 20 nacionalidades!!!

martes, 12 de abril de 2011

Por fin llego mi segunda piel!!!!


Ya esta en mis manos por fin!!!Me acaba de llegar a casa el nuevo neopreno para esta temporada de triatlon, despues de bastantes problemas y dificultades varias que habian retrasado el tema.

Se trata de un Aquaman Cell Glod 2011, el tope gama de la marca y me atrevo a decir que uno de los mejores neoprenos que existe en la actualidad.

Solo puedo decir tras probarmelo que es una pasada!!!! Ligero, comodo y super flexible!!!!!

Ahora al agua a disfrutar de el!!!

P.D- Muchas gracias por su eficiencia y amabilidad a Sergio de la tienda Training Market de Sevilla!!Asi da gusto comprar!!!

Semana de mucho entreno y como guinda la Media Maraton de Malaga

Esta semana tocaba volumen por un tubo de cara al Half Challenger del proximo 29 de mayo. La verdad es que las sensaciones han sido excelentes y estoy muy satisfecho con el resultado. La bici sigue con sensaciones muy buenas y creo que y al tengo consolidada, mejores sensaciones por dias en el agua y en cuanto a la carrera me ha dado mucha seguridad el resultado de la Media de Malaga.

Estos han sido los numeros que han salido:

Bici: 10 h (303 km) Incluyendo 2 salidas largas unas de ellas el dia antes de la Media Maraton de 112 Km
Carrera: 3 h 15´(45 Km) Inclutye la media maraton de Malaga.
Natacion: 2 h 36´ (8.000 m)
Pesas: 2 h 05´(dos sesiones de fuerza-resistencia)
TOTAL: 18 Horas

Como reza el titulo del post la guinda a esta semana de entrenos fue el correr, en el dia de ayer, la Media Maraton de Malaga. La idea era llegar a esta muy cargado de piernas y correrla a un ritmo similar a como debo hacerlo en el 1/2 Ironman. Para ello me propuse estar en todo momento entre 160 y 170 pulsaciones.

El dia no acompaño demasiado en la carrera ya que el calor fue enorme (30º a las 10 de la mañana) y a esto lo acompañaba un fortisimo viento de poniente que endurecio la prueba enormemente. (Al final el comentario general de la gente, de todos los niveles, era que las marcas se habian incrementado debido a las condiciones climatologicas un minimo de 4 0 5 min).

Desde la salida me encontre muy bien controlando el pulso y manteniendo un ritmo vivo, por debajo de 4 min el Km.

En el Km 7 aprox escucho ¡¡¡¡¡¡Ese Ironman Gadir!!!! ¡¡¡¡¡¡ Joder que sorpresa!!era el amigo blogero David Runner que llegaba desde atras y a pesar de sus problemillas de salud de las ultimas semanas parece que estaba recuperado y se le veia con buenas piernas. ¡¡¡¡Te he conocido por las zapatillas!! fueron sus palabras y es que la verdad las zapas son como yo suelo decir ¡¡¡¡¡¡Buenas para pitar bordillos!!!! Estuvimos corriendo juntos y charlando un par de kilometros pero el pulso me subio demasiado y decidi bajar el ritmo y dejarlo que siguiera adelante (al final marco 1h 26´02". Que sepas que en un dia normal de viento hubieras mejorado tu marca, estando por debajo de 1h 22´seguro maquina!!!!!) tras aminorar ligeramente vuelvo a las pulsaciones previstas 165- 167-164- etc....

Cuando alcance el Km 10 miro el crono y marca 39´ 30", joder!!! la cosa no va mal!!! Giro y vamos a por la segunda mitad de la prueba. Pasan los kilometros y me sigo encontrando bien, algo duro de piernas, pero es normal despues de la caña de la semana.

Durante los primeros kilometros de la segunda mitad el viento no molesta demasiado en contra de lo que yo pensaba. En el 13 me tomo un gel con cafeina (no suelo hacerlo en medias pero era una prueba a ver que tal lo tragaba y como me sentaba corriendo a pie). Me lo tomo facilmente aprovechando una botella de agua que me da un voluntario y parece que lo asimilo bien.

En estas llego al kilometro 15 y el crono marca 59´10" la cosa sigue pintando bien, pero a partir de aqui la cosa cambia. La zona por la que corremos es mucho mas abierta y el viento empieza a castigarnos de frente muy duramente. Esto se refleja en una subida del pulso rapida y a la vez una bajada del ritmo para intentar que el corazon no se dispare. Tarea no conseguida ya que para ir a un ritmo medio decente el pulso esta dos o tres pulsaciones por encima de 170.

Sigo adelante y no tengo sensaciones malas, ni me dala impresion de bajar demasiado el ritmo, los kilometros desde el 15 al 19 no estan marcados (gran fallo de la organizacion) y por tanto no controlo el ritmo al que voy, en cuanto al pulso decido que en este ultimo tramo suba si le da la gana!!!! Solo se que se me hacen muy largos los ultimos kilometros y el viento cada vez es mas fuerte. El tiempo pasa y ni de lejos voy a hacer el tiempo que se preveia con ls pasos del 10 y el 15.
El ultimo dos mil se me hace muy largo, me acuerdo de los 112 Km en bici del dia anterior como 112 veces en esos 2000 m!!!

Por fin entro en el estadio (las gradas estan llenas de gente y esto anima a cualquiera), los ultimos 400 m por el tartan ya son un tramite y son de disfrute total. Entrada y el crono marca 1h 28´35", (unica foto en la que me he encontrado y se me ve de espaldas)

el primer pensamiento es negativo, creo que la marca no es buena. Pero tras hablara con muchos otros atletas e intercambiar impresiones sobre las marcas obtenidas las sensaciones van cambiando y pienso que no ha estado tan mal. Esto se confirma cuando veo las clasificaciones puesto 172º de 3.800 participantes y 53º de los 714 que finalizaron en la categoria senior. Esto indica que la marca es buena y la carrera ha sido muy dura y eso se ha reflejado en las marcas de todos los participantes.

La organizacion en general bien pero vi un par de detalles negativos que creo deben ser reflejados aqui. En primer lugar no estaban todos los kilometros del recorrido marcados, creo que es basico para muchos de los participantes, que van a por objetivos de marca y esto les ayuda mucho. En segundo lugar el tema de las duchas. Solo habia 10 para todos los participantes (al menos yo y mucha gente no logramos encontrar mas) con las correspondientes colas y demoras en el tiempo que esto provoco.


En fin fue la guinda de la tarta de una semana dura de entrenos y una paso mas, y este muy importante, de cara al objetivo!!!!!

miércoles, 6 de abril de 2011

Mis nuevas herraduras para el Half Challenger




Ayer estrene las zapatillas, unas Brooks racer ST-5, que usare para la media maraton del Half Challenger el proximo 29 de mayo. Las sensaciones en la primera puesta han sido buenas, son muy ligeras, con buena amortiguacion y muy comodas.

Este domingo les hare la prueba definitiva en la Media maraton de Malaga, que hare como entrenamiento final de esta semana de alta carga de volumen, incluyendo entre otros entrenos dos salidas largas de bici, una el pasado lunes de 101 Km y otra prevista para el proximo sabado de 120 Km. Asi que las piernas el domingo van a estar "mas duras que el pecho de un enano", pero ese es el objetivo, ni marca, ni ritmos, ni nada...ire a hacerla solo con el objetivo de meter volumen a las piernas y olvidandome del crono. Lo unico que controlare es el pulso que pretendo sea similar, quizas un pelin mas alto, que el que deberia llevar en el Half Challenger.



Espero que las sensaciones con las zapas sean buenas y no sufra demasiado en la Malaga este proximo domingo!!!! Ya tendreis noticias de como sale la cosa!!!

lunes, 4 de abril de 2011

Enhorabuena Ges & con-chip!!!


Igual que nos quejamos y mucho cuando las cosas no se hacen bien soy de los que piensan que el trabajo bien hecho hay que reconocerlo.

Pues la empresa Ges & con-chi, que fue la encargada de la cronometracion del pasado Duatlon de Herrera, (quede claro que no tengo ninguna relacion con ella, ni siquiere conozco a nadie que pertenezca a la misma) hace su trabajo de una manera excelente, proporciaonando a los participantes en las competiciones deportivas, ya sean carreras populares, marchas MTB, Triatlones, Duatlones, etc.....unos datos completisimos sobre sus participaciones, con un soporte grafico excelente y encima con una rapidez que creo que es inmejorable. Un ejemplo que deja claro al nivel que estan es que nada mas acabar las pruebas hay en la linea de meta una pantalla tactil en la que introduciendo tu numero de dorsal te da todos los datos de tu participacion (tiempos, puesto, parciales, etc....) y encima te lo envian inmediatamente por mail.

Por todo esto quiero felicitarlos y desear que sigan haciendo las cosas tan bien como hasta ahora, por que esto tambien hace que nuestrio amado deporte suba de nivel.

Creo que se deberia tomar a esta empresa como ejemplo a seguir y espejo en el que fijarse para otras del sector.

Enhorabuena y a seguir asi!!!!!

Mas fotos del Duatlon de Herrera (02.04.2011)









domingo, 3 de abril de 2011

Buen resultado con agridulces sensaciones. Cronica del Duatlon de Herrera.


Pues tal y como reza el titulo de la entrada, de agridulce se pueden calificar las sensaciones que me quedaron tras acabar este duatlon. Dulce por que el resultado stuvo bien y los tiempos que hice siguen en progresion. Ademas tuve buenas sensaciones a lo largo de toda la prueba. La parte agria es por que por muy poco no me pude meter en el primer grupo en la bici, grupo en el que llego junto al al ultima transicion y donde se decidieron los puestos de 3 al 20 de la carrera. En fin son cosas de la competicion y espero que en la proxima sera.

En un dia muy nuboso pero sin lluvia me plante en la localidad de Herrera para tomar la salida de este bonito duatlon con un recorrido a pie por el centro de la localidad, con sube y bajas constantes y donde los animos de los habitantes del pueblo no faltaron en ningun momento. Y un recorrido de ciclismo con un par de repechos no demasiado pronunciados y donde el viento fue gran protagonista, aunque no impidio desarrollar ritmos muy altos. Lo primero y cpomo dse ve en la foto toca hacer cola para recoger dorsal, chip y bolsa de regalo, despues al cohce a cambirme y por utlimo a meter la bici y el casco en los Boxes.

Antes de la salida junto a mi compi de club Alberto Sarabia (por cierto progresa dia a dia y ayer se marco una gran carrera. Vente a BCN!!!!!) calentamiento de unos 15´de carera suave, algunos progresivos y "ultima miccion" reglamentaria. (no hay nada peor que competir meandote toda la prueba).

A las 18:00 horas se dio la salida, tras un pequeño homenaje al atleta local Jesus Borrego, a la postre 3er clasificado, que se ha proclamado recientemente campeon del mundo veterano de atletismo en pista cubierta. (quien llegara a su edad como esta el de fuerte. Es un ejemplo a seguir para todo deportista).


Tras la orden de salida me coloco bastante bien, cerca de la cabeza y acompañado de varios compañeros de club (Martin Morillo, que a la postre fue 2º, Jose Antonio Gil y J. Miguel Jimenez) vamos marcando un ritmo bueno. Ya en la segunda vuelta el ritmo se me hace un poco duro de mantener y decido dosificar un poco de cara al sector de ciclismo. El grupo en el que iba se me macha unos 20" que la postre sera el tiempo que saquen a la estrada en boxes. Cuando entro en boxes para coger la bici paro mi crono y el tiempo que marca es de 15´47" en los 4.700 m que tenia el recorrido (3´22" el Km de media) que no esta nada mal.

Mi idea es hacer la transicion muy rapida para tratar de entrar de nuevo con el grupito que llevo delante, asi lo hago y me pongo a pedalear a tope, alcanzo rapido a unos cuantos corredores que van pedalenado en solitario y se me van poniendo a rueda conformando un grupo de unos 6 o 7 que no me dan ni un solo relevo y eso hace que el grupo que queria alcanzar se me escape cada vez mas (en el Km 5, donde era el puntop del retorno los llegue a tener muy cerca, a no mas de 15 - 20 seg).


Muy cabreado sigo pedalenado y pidiendo la colaboracion del grupo pero nada de nada, que poca ambicion tiene la gente joder!!!!! Mientras tanto el grupo que yo queria coger alcanza al grupo cabecero y ya rodaran juntos hasta la transición (si en los primeros 5 Km hubiera entrado con ellos me hubiera jugado en la ultima carrera un puesto mas delante que el 26º que finalmente obtuve). Los ultimos 3 o 4 km de la bici dejo de tirar y ya me pongo a pensar en la ultima carrera a pie. Entro en boxes encabezando el grupo y marcando un tiempo de 36´56" (incluidas 2 transiciones) para los 22 km que tenia el recorrido ciclista.

Esta segunda transicion un poco mas lenta que la primera, pero salgo a correr por delante de los que iban conmigo en la bici y que habian sido unos autenticos paquetes de seur (salvo contadas excepciones ni un relevo). Empiezo a un ritmo crucero y alos pocos metros me pasasan dos duatletas que van bastante mas rapido que yo, sigo a ritmo y se me une otro que sigue a mi mismo ritmo. A medida que queda menos voy apretando un poco el ritmo, lo que hace que deje a mi acompañante atras y a pocos metros de la meta alcanzo y paso a otro participante mas. Se acabo!!! ! paro el crono (8´27" en la ultima carrera de 2.350 m, media de 3´36" el Km) y este marca 1h 01´09".


Esto supone el puesto 26º de la general y el 14º de la categoria master-30. No esta mal pero por minimos detalles podia haber estado mucho mejor.

En la linea de llegada, mientras reponemos fuerzas con la fruta que nos proporciona la organizacion, hablo con alguno de los que iban conmigo en el grupo de bici y les digo que ha sido una pena que no colaboraran ya que podiamos haber entrado en la lucha por los puestos de delante y me comentan que no han podido, que los llevaba con la percha puesta y que demasiado han hecho con aguantarme el rtimo de bici. No se si es escusa o realidad pero en cualquier caso lo que se hable ya no sirve para nada.

En fin un duatlon mas para las piernas y un paso mas de cara al 29 de mayo en el Maresme.

Felicitar a la organizacion y al pueblo por que se vuelcan con esta prueba, a la que seguro volvere y que recomiendo a todo el mundo.

P.D- Gracias a Alberto por el reportaje fotografico que adorna esta entrada (muy buenas fotos)