miércoles, 20 de julio de 2011

Video de la Liga nacional de Clubes de triatlon. Pulpi 2011. Ascenso del FG- Nutricion Marbella a 2º division.



Pues si objetivo conseguido ya estamos en segunda entre los 20 mejores clubes del pais!!!!!!El año que viene daremos todo para intentar el asalto a la primera division!!!!!

domingo, 17 de julio de 2011

A segunda Oe!!!!!!!

Oe Oe Oe!!!!! Tras un carreron de todo el equipo, ayer en la Liga Nacional de Clubes en Pulpi, en los que fuimos segundos solo superados por lo Marlins Triatlon de Madrid, hemos recuperado el sitio que el club nunca debio abandonar que es la segunda division nacional!!!!Enhorabuena a todos los miembros del equipo de FG Nutricion Tri-Marbella que corrimos ayer y que entramos todos entre los 40 primeros de 200 participantes de 20 clubes de toda España.

(El equipo estuvo compuesto por Ostos, Castro, Oscar, Faly Orellana, Cristobal, Andres, Pestana, Croveto, Iñaki Armendia y un servidor Ramon Valles).

P.D. En breve cronica de la prueba de la que a parte del exito del equipo quedo muy satisfecho con mi rendimiento personal.

sábado, 16 de julio de 2011

Cronica de Ferrol. Campeonato de España de Acuatlon. (Parte 2)




Tras la cenita al hotel y a dormir para afrontar a la mañana siguiente el Campeonato de España de Acuatlon. Despues del agetreado dia cai en la cama redondo y no me entere de nada hasta que sono el despertador a la 7:30 de la mañana. Desayunito en grupo y a preparar las cosas para salir hacia la zona de competicion que era la misma que el dia anterior en la Copa de Rey.

A eso de las 8:45 llegamos a area de transicion, pasamos los chips y a preparar el material, aunque para un acuatlon hay poco que preparar. La salida de mi grupo de edad era a las 10:15 asi que deje en boxes las gafas de nadar y el gorro y me dispuse a calentar un poco a pie junto al patriarca Ostos.



Antes de darnos cuenta dan la llamada a camara de salida, asi que nos dirigimos a la misma a esperar el momento del salida.

Totalmente por sorpresa dan la salida que me coge totalmente despistado, joder!!!!a correr!!! Desda la salida meto velocidad crucero controlando la distancia con la cabeza de carrera. Voy muy comodo y progresivamente voy aumentando la velocidad. A falta de unos 500 m aflojo un poco para llegar mas fresco a tirarme al agua y debidp a ello me coge un grupito que venia por detras en donde van Farfan del Alhaurin y Duran de Añoreta entre otros. Entro en boxes con un tiempo de 8´40" para los 2.500 m de recorrido. Hago una rapidisima transicion como de costumbre, a pesar de que la plantilla de mi zapatilla se ha salido al quitarmela y tengo que meterla para dejarla preparada de cara a la segunda carrera a pie. Tras esto me encamino cuesta abajo por el camino que dirige a la playa, mienytras me coloco la gafas y el gorro. Al llegar a la orilla en para evitar el contraste debido a lo fria que esta el agua no me lanzo de cabeza sino que voy entrando progresivamente.

A nadar toca!!! desde el primer momento voy con buenas sensaciones de respiracion, aunque noto que no estoy deslizando todo lo que desearia. En fin que enfilo la primera boya y sigo nadando, pero cuando me doy cuenta me he desviado un monto y tengo que cambiar de trayectoria para girar en la primera boya (he nadado por lo menos 200 m mas de lo debido). Tras en giro enfilo la segunda y a esta si llego sin incidencias, tras girar miro la orilla y veo una fila de gente que sube por la playa y enfilo esa direccion. Pero de nuevo incidencia!!!!me doy cuenta que voy nadamndo muy cerca de la gente que esta entrando en el agua, levanto la cabeza y me doy cuenta que estoy nadando hacia la zona donde se entra en el agua y no hacia donde se sale. De nuevo cambio de trayectoria cob la consecuente perdida de tiempo.

Los dos fallos de orientacion me han costado que me pasesn varios competidores en los 1.000 m de natacion. Asi que salgo del agua muy cabreado, subo la empibada cuesta donde esta el area de transicion y llego a mi canasta. Fuera gafas y me calzo de nuevo las zapatilla. Salgo a correr a toda pastilla, enrrabietado por el suceso del agua. El ritmo es alto y pronto empiezo a pasar competidores, pero el que solo sean 2.500 m hace que no pueda alcanzar mayor numero de ellos, entrando en meta en el puesto 17º de mi grupo de edad cpn un tiempo de 39´39". De no haberme equivocado en el agua posiblemente habria estado sobre el 12º o 10º puesto con total seguridad.

Ya en la linea de meta me entero que Faly Orellana, mi compañero de equipo, a sido primero y por tanto se proclama Campeon de España.

Al poco de entrar llega Iñaki tambien coronandose Campeon de España de su grupo (45-49) y un poco despues en 5º lugar Ostos al que una equvicacion en la 1ª transicion le ha costado el podium y quizas el primer puesto.


Tras finalizar todos nos dirigimos rapido al hotel a ducharnos y cargar todo el material para el viaje de vuelta. Una vez esto realizado nos dirigimos de nuevo a la zona de competicion para ver el final de la carrera Elite y para la entrega de medallas.

Cuando llegamos estan saliendo del agua los competidores elite. que maravilla como corre Gomez Noya!!!! Lleva una ventaja tremenda que aumenta aun mas tras los 2.500 m de carrera finales y se proclama Campeon de España. Que clase tiene el chaval!!!!

Despues entrega de medallas con Faly e Iñaki


euforicos como es logico y del tiron al coche, no sin antes hacernios una fotillo con el super "maquina", para el larguisimo camino de vuelta, como no salieramos rapido nos darian las tantas para llegar. A pesar de salir del tiron llegamos a casa a la 1 de la madrugada y los malagueños a mas del as 2.

En resumen un fin de semana maravilloso en lo deportivo y en lo personal ya que el ambiente de la expedicion del equipo fue genial. El "Castro Senior" es un animador nato y nos tuvo en todo momento con el animo por la nubes. Ademas de hacer lo maravillosos reportajes fotograficos y de video que imortalizaron este finde triatletico total. Esperemos se repita lo antes posible!!!!!

Para empezar esta sabado 16 de julio toca Liga naciona lde Clubes en Pulpi (Almeria). Animo equipo que vamos a por el ascenso!!!!!!! Os enterareis de como ha ido en proximas entradas.

jueves, 14 de julio de 2011

Super fin de semana de competicion en Ferrol. Copa del Rey y Campeonato de España de Acuatlon. (Parte 1)

Los pasados dias 16 y 17 de julio nos desplazamos hasta la localidad gallega de Ferrol, para representar al nuestro club el FG Nutricion Triatlon -marbella, y a disfrutar de un fin de semana de triatlon a tope, con la disputa de la Copa del Rey de triatlon contrareloj por equipos y del Campeonato de España de Acuatlon, que aunque no es mi disciplina predilecta, ya que estaba alli pues no iba a dejar de hacerlo.

Salimos hacia Ferrol el viernes por la mañana para afrontar los mas de 1.000 Km de viaje. La expedicion del club estaba compuesta por Castro senior y Alvaro Lucena como jefes de expedicion y directores tecnicos y como equipo para la crono Ostos, Faly Orellana, Castro Jr, Oscar, Iñaki Armendia y un servidor.

Tras un largo y cansado viaje, incluida incidencia que nos comunicaron telefonicamente que afecto a Alvaro e hizo que se tuviera que volver precipitadamente a Marbella el sabado por la noche (al final solo quedo en un sauto y mucho nervio en los ultimos km de viaje), llegamos a Ferrol sobre las 8 de la tarde, con el tiemp justo para salir a correr un poco y asi estirar las piernas despues del viaje. Tras esto ducha, cena sin muchas ganas, raro en mi, un poco por lo cansado y un poco por los nervios del dia siguiente. Ostos no paraba de decir Este no es mi Ramon !!!!!!jejejej!!!!!ya que sabe como trago y mas antes de las carreras!!!!

El sabado era la Copa del Rey y nuestra hora de salida era las 16:45 h . Asi que nos levantamos tranquilos, desayuno y fuimos en bici a reconocer el recorrido ciclista.

Se trataba de un circuito con constantes sube y bajas y giros, salpicado ademas de numerosos badenes, lo que iba a hacer dificil rodar fuerte y con ritmo continuo. Tras esto de vuelta al hotel a comer, Charla tecnica de Alvaro para preparar un poco la estrategia y a descansar para la prueba.

A las 15:00 h nos dirijimos hacia la playa de Caranza, lugar donde se disputaba la carrera. Metimos el material en boxes y nos preparamos para la batalla,

con los nervios a flor de piel. La sensacion es diferente a la de antes de cualquier otra prueba, ya que aqui lo que hagas no solo te afecta a ti sino a todo el equipo y esto hace que los nervios, por la responsabilidad, aprieten incluso a gente de la experiencia de Ostos que lleva en esto mas de 20 años!!!!!!

El mometo se acercaba y yo con mi preocupacion en aumento, por una causa principal y es que era el peor nadador de los seis componentes del equipo (no veas como aprieta en el agua mas de uno de estos. Ej: Iñaki tiene el record de Andalucia veteranos de 1.500 m) y eso me dejaba en una posicion de debilidad. Pensaba en si me quedaria en el agua, lo que seria un autentico fracaso ya que mi aportacion al equipo dseria nula.

En estas que ya estabamos en la orilla con el neopreno y listos para calentar algo antes de la salida. Tras el breve calentamiento a Ostos le entro un amago de ataque de ansiedad que le hizo tener que desabrocharse el neopreno, con la consecuente preocupacion del resto del equipo. Menos mal que quedo en un amago!!!!


La suerte estaba echada y tocaba darlo todo. 3,2,1.....al agua.....salida a ritmo controlado y por el momento aguanto bien el ritmo. Llegamos a la primera boya giro y empiezo a perder un poco al grupo, malpos pensamientos que tengo que quitar de la cabeza, nadar, nadar, es lo unico que tengo que pensar. Llego a la segunda boya a pocos metros del grupo y enfilo la orilla. Al momento veo que Castro me ofrece sus pies y se los cojo. Parece que los otros cuatro se han desviado un poco de la trayectoria, asi que van por otro lado y algo adelantados y Castro y yo juntos. La primera parte del equipo toma tierra y a los 15" llegamos nosotros. Ya habia pasado lo peor para mi y ahora llegaba mi terreno. Lo primero que tocaba era correr mucho por la larguisima y cuesta arriba muy pronunciada transicion hasta los boxes. Lo hago lo mas rapido que puedo mientras Castro me va desabrochando el neopreno para ganr tiempo. Como siempre hago una transicion muy rapida y estoy listo para pedalear a la vez que el resto del equipo, incluso tenemos que esperar unmos segundos al algun componente del team que se ha entretenido algo en la transicion. El crono marco 12´01" en la natacion, que incluia el larguisimo camino cuesta arriba de la playa a los boxes, que estimo se tardaria alrederdor de 1 minuto lo que indica que nadariamos en unos 11´aprox.

En fin que nos ponemos a pedalear y la cosa parece que funciona bien, buenos relevos y ritmo interesante. Empezamos a doblar equipos que habian salido antes que nosotros (3, 6, 9 minutos antes) Voy muy comodo en este sector y cuando me pongo a tirar tengo que conyrolarne para no desgastar demasiado al grupo y que podamos llegar todos a la carrera a pie. Fuimos clavando todas las vueltas (eran 4) a 8´justos. Las sensaciones fueron muy buenas y quedamos muy contentos con esta parte de la prueba. Yo personalmente creo que podiamos haber apretado un poco mas, pero eso mismo podia haber pasado en el agua y yo me hubiera quedado a las primeras de cambio. Marcamos un tiempo incluidas las dos transiciones de 35´30".

Transicion rapidisima, en un sitio diferente que la 1ª y a correr. En este momento perdemos al primero de los miembros de equipo, Iñaki, que tras darlo todo y sufrir en las ultimas vueltas de bici decidio no correr a pie y guardar fuerzas para el acuatlon del dia siguiente.

Salimos pues los otros 5 a afrontar el sectro de carera a pie que era de constantes subidas y bajada. Faly Orellana y Oscar van marcando el ritmo. Yo sufro bastante en la primera vuelta y gracias a los "empujones de Faly" aguanto el ritmo. Castro se queda unos metros pero se mantiene ahi. A partir del comienzo de la segunda vuelta me empiezo a encontrar mucho mejor y ademas vamos aumentando el ritmo progresivamente. Ya en la tercera Ostos pasa un momento de apuro que solventa con veterania y Castro vuelve a conectar con nosotros para asi poder entrar los cinco en meta, marcando un crono de 18´39" que dado el perfil del recorrido y analizandolo respecto a otros equipos (10" mas que Añoreta, o 50" mas que Adenaco) esta muy bien, exahustos despues de haberlo dado todo, marcando un tiempo de 1h 06´10", que a la postre nos daria el puesto 26º de la clasificacion elite. Igualando la actuacion del club el año anterior.

Tras entar en meta y recuperar el aliento, las tipicas conversaciones cambiando impresiones y contando anecdotas acaecidas durante la prueba. Decidimos volver al hotel a ducharnos y cambiarnos para volver a la zona de competicion a ver los ultimos equipos que competian en los que estabas EnekoLllanos, Raña y Gomez Noya. La verda es que es un gustazo ver correr a esta gente, que ritmos en la carrera a pie!!!!!!! Al final fue el equipo de Noya (Lugo Fluvial) el que se llevo el gato al agua, seguido del de Ivan Raña (Arcade Infor House Santiago) y terceros los Diablillos de Rivas.

Una vez terminada la prueba nos fuimos apegarnos una cena en condiciones que bien nos la habiamos ganado, donde no falto el pulpo a la gallega, filetes de marrajo y otras delicias de la gastronomia galega!!!!!

miércoles, 13 de julio de 2011

Chrissie Wellington en Roth. Sin palabras!!!!

Pues si señores sin palabras me deja la que sin duda alguna actualmente es la mejor deportista del mundo. Y por que digo esto, por que ninguna otra esta tan cerca de la elite masculina como ella. En ninguna otra disciplina que se base en la fuerza, velocidad o resistencia ninguna mujer esta a su nivel, y en disposicion de luchar con los cinco mejores hombres de ese deporte. Este pasado fin de semana en el Challenger de Roth (triatlon distancia ironman) ha hecho la impresionante marca de 8 h 18´13" siendo 6º de la general y a solo 8 segundos del 5º clasificado!!!!! Corrio el maraton mas rapido que Crish MacCormack cuando gano esta pruba en 2005, 2006 y 2007. Tengo total seguridad de que esta triatleta esta en disposicion de ganar la general en mas de una prueba distancia ironman de las que se celebran alrededor del mundo.



Veremos que es capaz de hacer este año en el ironman de Hawaii!!!!!!

lunes, 4 de julio de 2011

Mas vale tarde que nunca!!! Triatlon de Almeria y Carrera Nocturma de Montilla.

Abandonado!! es la palabra que mejor define como he tenido este blog desde hace un par de semanas. Los entrenos, el trabajo, las competiciones, los viajes, etc... ya sea por una causa o por otra no he podido dedicarle ningun tiempo a sentarme delante del portatil y escribir algunas de las muchas cosas que me hubiera gustado reflejar aqui. Espero volver a coger regularidad a la hora de actualizarlo.

La ultima vez que escribi fue justo antes de marcharnos Aurora y un servidor al Cabo de Gata (vease foto inferior), para pasar un fin de semana, que dicho sea de paso fue genial, y competir el domingo en el triatlon de Almeria, prueba puntuable para el circuito andaluz 2011.


Como he dicho fue un fin de semana genial, de descanso, playas paradisiacas y super soltarias, entrenos de natacion en el mar y buena comida. En cuanto al Triatlon no voy a detenerme en hacer una cronica detallada del mismo.
Empezare diciendo que me desperte en domingo con ganas 0,0 de competir. Al final me fui entonando y a la hora de la salida estaba algo mas motivado.



La natacion fue buena, le cogi los pies a Ostos y fui con el hasta la segunda boya en la que por un despiste lo perdi, cogi otros pies y fue un error ya que al final sali unos 20" detras de Ostos y no pude alcanzar el grupo bueno en la bici a pesar de mi esfuerzo en plan contrarreloj durante los 20 km del circuito de bici. A pesar de ello no me abrieron demasiada distancia y en cambio yo le meti tiempo al grupo que venia por detras.


Cuando me baje de la bici y a pesar del esfuerzo en solitario, corri un buen 5.000, sobre todo la segunda de las dos vueltas, bajando de 18´de tiempo, dando alcance a varios de los que iban en el grupo que me precedia y entrando en meta en el puesto 32º (300 participantes) de la general con un tiempo de 1h 00´32". No esta mal pero acabe muy cabreado ya que ese despiste en el agua me hizo quedar fuera del grupo que me hubiera permitido disputar un puesto mucho mas delante en la clasificacion. La proxima vez habra que estar mas atento.

El fin de semana posterior a Almeria no tenia maracada ninguna competicion triatletica en mi calendario asi que me decidi a ir a correr la Carrera populra nocturna Maria Auxiliadora de Montilla. Es una carrera muy recomendable con un circuito urbano muy entretenido y animado por gran presencia de publico. La distancia anunciada era de 8.000 m pero tras medicion con GPS resultaron 9.250 m.

Gran presencia de triatletas del club de Montilla con los que comparti los momentos previos a la prueba.

Durante la prueba muy buenas sensaciones, fui las dos primeras vueltas en el grupo de cabeza, del que se fueron poco a poco descolgando algunas unidades. Ya en la tercera vuelta se fueron tres corredores por delante, que a la postre coparian el podium. Finalmente entre en meta en 7ª posicion de la general, tras un cambio de ritmo que hice en los ultimos 200 m que dejo a uno de los dos acompañantes que tenia en ese momento y sprintarle en la ultima y dura cuesta que habia para entrar en meta. Marque un tienpo de 32´20" (3´35" el Km) con un buen sabor de boca por estar luchando con gente que entrena solo y exclusivamente la carrera a pie y ademas a tope y la sensacion de haber realizado un entreno de grandisima calidad.



En breve publicare la cronica del pasado "super" fin de semana en Ferrol con la participacion en la Copa del Rey de Triatlon contrareloj por equipos y el Campeonato de España de Acuatlón.