Este fin de semana daba comienzo la temporada de triatlones en España con el MD Iberman en Ayamonte. En un principio no era una prueba que estuviera en mi calendario pero por su fecha me venia muy bien de cara a próximos objetivos, así que decidí inscribirme un par de semanas antes de la prueba y que esta me sirviera para ver mi estado de forma actual y si la preparación de este año iba por buen camino.
Para que esto no se extienda demasiado vayamos directamente al dia de la prueba. La salida prevista para las 8 de la mañana con lo cual tocaba madrugón (5 a.m) para desayunar y dirigirnos a boxes para meter en material. La mañana nos recibió con una fina lluvia, que siempre hace mas molesta la preparación de las cosas en los boxes.
Un vez listo el material y por la peculiaridad de esta prueba nos dirigimos a coger las barcazas que nos llevarían hasta el punto de salida en mitad del rio Guadiana, desde donde nos lanzaríamos al agua para comenzar. Estaba previsto una fuerte corriente a favor que haría una natación muy rápida, pero al final no fue asi.
Me coloco en el exrtremo izquierdo de la línea de salida (la zona mas pegada a la orilla española del rio, por donde saldríamos a la t-1) aun a riesgo de favorecerme menos de esta "supuesta corriente" que siempre es mayor en el centro del los ríos y sabiendo que los favoritos se habían colocado en el otro lado.
Salida y salgo fuerte los primeros metros, veo que nadie de los que estaban colocados en esa zona de salida me siguen y me quedo solo abriendo agua, pongo ritmo crucero de MD y a nadar. De la corriente sin noticias!!!
Pronto veo a mi derecha, aunque bastante lejos, como se destacan tres nadadores ( eran Pakillo, Pedro Miguel Reig y Ciro Tobar) y a continuación va un grupo de unos 8-10. Al llegar al punto donde se gira para entrar en el puerto deportivo donde estaba el final de la natación me coloco a cola de ese grupito de 8-10 triatletas donde iba Luarca, varios portugueses, etc.... le cojo pies a Rafa Moreno (que estaba participando por relevos junto al campeón del Mundo Emilio Martin y Chema Perez). Una vez entro del puerto nos encontramos con una fortísima corriente en contra que nos frena mucho el ritmo. Veo que Rafa baja el ritmo y se esta cortando del grupo asi que decido adelantarlo, pero ya he perdido contacto con los de delante y en los últimos metros pierdo unos 40-45 segundos con ellos,. Salgo del agua y me cantan puesto 12º, han sido una natación muy cómoda, quizás demasiado, en 29´ para 2.150 m según mi garmin.
Transición rápida y a pedalear fuerte. Los primeros km son bajo una lluvia intensa y en poco tiempo ya adelanto a un par de triatletas. Llegamos al Km 7 en el que se gira a la izquierda y a partir de ahí nos encontramos con un fuerte viento en contra que nos acompañara hasta el punto de giro. Sigo a buen ritmo por un recorrido, que lejos de lo que decía la organización, no es nada llano. Continuos sube/bajas que con el referido viento endurecen el sector. Al poco rato me adelanta Emilio Martin (solo hacia el sector de bici) me pongo tras de el guardando la correspondiente distancia reglamentaria y veo que voy bastante cómodo, aunque con una actitud quizás demasiado conservadora lo dejo que se vaya alejando poco a poco, en fin yo después tengo la 21 km a pie por delante y el además es el Campeon del Mundo de duatlón y una bestia en bici!!!. Tengo a la vista al menos a 4 o 5 triatletas mas a los que voy recortando terreno. Primero paso a un par de portugueses y después a Jaime Menéndez de Luarca unos km antes del punto giro en el km 37,5.
Empiezo a cruzarme con los primeros Pakillo, Pedro Miguel Reig, Emilio Martin (su puesto no cuenta ya que es de relevos) el portugues Pedro Gomes ganador de varios Ironman, Ciro Tobar y Victor Rodríguez, Coño!! ya no me cruzo nadie mas y llego al giro, voy 6ª y al 4º y 5º los llevo muy cerca. Al poco paso a Ciro Tobar y a Victor Rodriguez lo tengo a la vista. La vuelta es a un ritmo endiablado por el viento lateral pero favorable.
en los últimos 7 km estos con viento en contar de nuevo bajo un poco el ritmo para soltar algo la musculatura.
Entro en boxes bajo los aplausos del publico en 5ª posición con un tiempo de 1 h 57´para 75 km (sobre 38,5km/h de media) y lo mejor haciendo el 3er parcial en bici a solo 25 seg del mejor y metiendo tiempo a grandes nombres de este deporte como Luarca, Pedro Gomez, Pedro M. Reig , Tobar o Pakillo (para mi un honor y un lujo).
De nuevo transición rápida y a correr, ahora empieza de verdad mi prueba, voy muy fluido y el gps me marca un primer km a 3´45", ufff!! ese ritmo es demasiado rápido, me voy frenando a mi mismo y pensando que a estas altura de año ese no es el ritmo. Trato de estabilizarme sobre el 3´55" aprox y asi van pasando km llevo al 4º Victor Rodríguez a la vista pero no me obsesiono con cogerlo. al poco me alcanza y me pasa como una bala Luarca, el tio va sobre 3´30" el km seguro!!! que animal!!! Y en esos momentos vemnso que Pedro Gomes se ha retirado. Joder vuelvo s ser 5º y tengo a tiro al 4º!!!
Sigo corriendo al mismo ritmo y con buenas sensaciones, muy ligero de zancada. Paso el km 10 sub 40´ y lo mejor con sensación de fuerza. Elk giro esta caso en el km 11 y poco después de girar alcanzo y sobre paso a Victor Rodríguez que va tocado, asi que voy 4º lo que me da aun mas fuerza y motivación. Soy consciente que con el ritmo que llevan los tres primero son inalcanzables asi que mi objetivo es asegurar la posición y no será fácil ya que quedan casi 11 km con el viento en contra!!
El ritmo se va viendo afectado por los km acumulados y por el viento, me voy cruzando con los que llevo por detrás y veo que la ventaja es importante y si gestiono bien tengo asegurado el 4º puesto.
Los km pasan y me mantengo bien de fuerzas, el ritmo es inferior sobre 4´10" el km pero pienso que esto debe ser para todos y me hago fuerte mentalmente para lo que queda. Los ultimo 3 km son los mas duros para mi ya que el viento arrecia. Entro en Ayamonte de nuevo y ya me veo con la 4ª plaza en el bolsillo. La gente me anima a tope y enfilo la recta de meta. E Me paro con Aurora que esta en la grada, beso, abrazo!!! Saludo levanto el brazo y cruzo la meta!! 1h 27´en los mas de 21,5 km de carrera a pie y 3 h 57´para el total de la prueba. 4º de la general y ganador de mi grupo de edad 35-39!!! Estoy muy contento, no solo por el puesto sino por las sensaciones y por que esto indica que la planificación del año va por muy buen camino y por que los 3 que me han ganado son tres carck como Pakillo, Pedro Reig y Luarca!!
El Speaker me hace unas cuantas preguntas que a pesar de no estar muy lucido como es lógico en ese momento contesto como puedo. jejeje!!!
Después de la carrera lo de siempre , charla, batallitas, etc... Fuimos a comer parte del grupo de Tri Marbella bike (Luca, Jenny, Ruben, Dani, etc...) para reponer fuerzas y por la tarde a la entrega de trofeos.
Acordarme como no de los apoyos cuando los resultados son buenos, durante la carrera como siempre imprescindible geles de 226ers y antes y después la Recovery Drink. Mi neopreno aquaman art gracias a Training Market como siempre un lujo nadar con el y Basico e imprescindible el apoyo de Marbella Bike y CPS y si análisis de postura sobre la bici, viendo mi parcial de bici poco hay que decir de las bondades de este sistema de bike fitting!!!!
Dar también desde Aquila enhorabuena a la organización de este Iberman, es una prueba 100% recomendable!!
Ahora toca descansar y seguir entrenando a tope para los próximos objetivos. Proxima parada MD internacional de Lisboa el 3 de mayo, donde gracias a las facilidades de los organizadores estare en la salida Pro de la prueba.
